Hoe Snel Kan JIJ Afslanken?

Geheimen van Top Afslank Deskundigen Onthuld

Het is de vraag die iedereen wil weten, “Hoe snel kan ik afslanken?” Het is gemakkelijk te begrijpen waarom mensen dit willen weten. Meestal is een speciale gebeurtenis reden genoeg om snel af te willen slanken, dus als er een schoolreünie, een bruiloft, een sollicitatiegesprek of een feestje op de agenda staat, begint het bij velen al te kriebelen. Maar voordat ik ga uitleggen hoe je snel kan afslanken, wil ik eerst een paar feiten uitleggen.

Wanneer je gewicht gaat verliezen, betekent dat niet automatisch dat je alleen maar vet verliest. In de meeste gevallen verlies je namelijk een combinatie van het lichaamsvet, water en (hopelijk niet teveel) spierweefsel. Er zijn studies die duidelijk aantonen dat wanneer we willen afslanken en een dieet volgen, we over het algemeen ongeveer 70% vet kwijt raken, maar ook ongeveer 20% spiermassa en de rest van het gewicht dat we kwijt raken kan uit water bestaan of andere stoffen.

Het ideale dieet is eigenlijk een dieet dat er voor zorgt dat je zo min mogelijk spiermassa kwijt raakt en zo veel mogelijk lichaamsvet, zodat je uiteindelijk een gezond en vooral ook sterk lichaam krijgt dat een goede stofwisseling heeft en alle calorieën die je per dag eet, goed kan verwerken.

Afslanken, Hoe Werkt Dat Eigenlijk?

Over het algemeen kun je ook niet zeggen dat iedereen op dezelfde manier en op dezelfde snelheid zal afslanken. Dit is namelijk voor iedereen verschillend en veel hangt af van het begin gewicht, de fysieke conditie, de voeding en de manier waarop je calorieën verbrandt. Ook het stress niveau is van invloed, omdat veel stress er voor kan zorgen dat hormonen het lichaamsvet langer vast zullen houden, terwijl ook een gebrek aan slaap niet bevorderlijk is voor gewichtsverlies. Zo zie je maar dat er nogal wat redenen zijn waar je rekening mee moet houden als je wilt afslanken, en dan hebben we het nog niet eens gehad over een van de belangrijkste redenen waarom veel mensen het zo zwaar hebben om op hun streefgewicht te blijven…. De emoties!

Wil je weten hoe je emoties je gewicht beinvloeden, lees dan hier verder.

Als het aankomt op het verliezen van overgewicht, wil eigenlijk iedereen wel zo snel mogelijk afslanken. Vaak wordt het volgen van een dieet gezien als straf, een soort van jezelf allerlei lekkers ontzien, en periode waarin je veel dingen niet zal mogen eten of drinken. En hoe strenger de regels zijn en hoe beter je ze opvolgt, hoe sneller je af zult vallen, tenminste, dat is wat veel crash diëten ons wijs willen maken.

Natuurlijk is het zo dat hoe minder je eet, hoe meer je zult verliezen, maar is dat nu wel een redelijk uitgangspunt? Veel mensen zijn bekend met het jojo effect, dat vooral wordt veroorzaakt door het te snel verliezen van overgewicht en dus ook door het verliezen van spiermassa.

Gezond Afslanken Zonder Jojo Effect

Nee, als je gezond wilt afslanken, zul je toch echt een gezondere leefstijl moeten gaan volgen, waardoor je beetje bij beetje je einddoel zal bereiken. Vooral als je veel overgewicht te verliezen hebt, kan het zijn dat je in het begin veel kwijt raakt, maar zorg dat je daarna stabiliseert en op een rustig tempo verder kan gaan tot je op je ideale gewicht zit. Juist in het begin zul je veel water verliezen, maar zodra je een paar weken bezig bent, kun je het beste een ritme van 1 kilo per week aanhouden, om er voor te zorgen dat je vooral vetmassa verliest.

Het probleem met veel van de diëten die je kan volgen, is dat je teveel verliest in een te korte tijd, waarbij je vooral spiermassa verliest en je stofwisseling in de war maakt. Je lichaam is namelijk zo ontworpen om in allerlei verschillende toestanden te overleven, en aangezien een dieet veel lijkt op hongersnood, zal je lijf je gaan beschermen en het vet in je lichaam vast houden als appeltje voor de dorst.

Dit wil je natuurlijk te allen tijde voorkomen, en daarom is het belangrijk verstandig te werk te gaan en een goed en gebalanceerd dieet schema te volgen.

Wil je weten hoe je een gezond en gebalanceerd dieet kan volgen om veel kilo´s kwijt te raken, lees dan hier verder.

Snel afslanken is iets wat iedereen zou kunnen, zolang je je maar aan een aantal regels houdt. Je moet ten eerste leren waarom je eerste dieet pogingen er iedere keer maar weer toe leiden dat je uiteindelijk meer aan komt. Je moet ook goed gaan begrijpen dat de zogenaamde crash diëten niet werken, en dat je voldoende vetten calorieën binnen moet krijgen om je lichaam optimaal te laten werken.

Verder moet je ook gaan leren hoe je je hormonen kan beïnvloeden zodat de vetverbranding automatisch wordt geactiveerd, wat leidt tot meer vetverlies in plaats van het verliezen van spier massa. En natuurlijk moet je ook aandacht gaan besteden aan de achterliggende reden van je overgewicht.

Het is veel te makkelijk om te zeggen dat elk pondje door het mondje gaat. Uiteindelijk weet iedereen dat wel, belangrijker is uit te vinden waarom je het doet terwijl je goed weet wat de gevolgen zijn van je destructieve gedrag.

Een goede start om snel af te slanken begint altijd met een evaluatie van je algehele gezondheid, dus het is aan te raden eerst contact op te nemen met je huisarts, zodat je weet dat je, afgezien je overgewicht, verder goed gezond bent, en aan een gestructureerd dieet schema kunt beginnen. Zorg vooral dat je je goed voorbereidt. Kies het juiste moment, zodat je alle kans van slagen hebt, en als je in het verleden vaak het bijltje erbij neer hebt gegooid, zorg dan dat je een goede ondersteuning krijgt.

Als je wilt leren hoe duizenden vrouwen je al zijn voor gegaan en door het volgen van een gebalanceerd levensplan, uiteindelijk op hun permanente streefgewicht blijven, lees dan hier verder.

Denk er goed aan, afslanken kan makkelijk zijn, op gewicht blijven ook, zolang je jezelf maar alle mogelijkheid geeft je doel te bereiken. En laten we wel wezen, ook jij bent het waard een gezond en gelukkig leven te leiden!